Psicologia baseada em evidências para o emagrecimento.

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Os estudos na área da saúde e emagrecimento mostram que para emagrecer com saúde e de forma definitiva, as pessoas precisam de mais do que apenas um plano alimentar adequado: precisam modificar seus pensamentos e comportamentos alimentares. O Vida Magra é um treinamento on-line que ajuda pessoas a mudar sua forma de se relacionar com a comida, para que atinjam um emagrecimento saudável e definitivo.

O objetivo principal do programa é ajudar os participantes a lidar com os obstáculos que os fazem desistir da dieta. Através do treinamento, os participantes aprendem a lidar com situações que podem dificultar o processo de emagrecimento, como

eventos sociais, por exemplo. Ainda, aprendem a lidar com os fatores emocionais que sabotam o emagrecimento, como não saber lidar com a ansiedade e outras emoções sem descontar na comida, por exemplo. O treinamento é à distância para que o participante possa aprender novas técnicas e estratégias para ir aplicando no seu dia-a-dia.

Ainda, o Treinamento Vida Magra prevê o desenvolvimento de habilidades para que o participante possa mudar a forma de se comportar em relação à comida, mantendo sua manutenção do emagrecimento. O foco do treinamento, portanto, é abranger as dificuldades psicológicas do processo de perda de peso.

Para participar do programa, o pré-requisito é que o participante tenha uma dieta equilibrada, prescrita por um nutricionista ou médico da sua confiança. O treinamento ajuda a colocar a dieta em prática, se atendo aos obstáculos de ordem psicológica ou ambiental que possam interferir no processo e fazer a pessoa desistir. Para que o emagrecimento seja efetivo, é importante a pessoa aprenda a resistir aos desejos, analise os motivos que a levam a comer alimentos fora da dieta e que saiba e que gatilhos fazem com se perca totalmente a motivação e a força de vontade para seguir. Geralmente, são processos psicológicos que fazem a pessoa desistir.

Com o nosso treinamento, o participante tem acesso às aulas teóricas sobre as técnicas e estratégias de emagrecimento e também ao material de apoio. Oferecemos ainda uma plataforma em que os inscritos no programa podem tirar dúvidas e comentar os módulos, tanto com os colegas quanto com as psicólogas coordenadoras. Por fim, oferecemos um bônus em que os 15 primeiros inscritos terão acesso à uma consulta via Skype de 30 minutos de duração, com uma das psicólogas coordenadoras.